5 tajomstiev pre udržanie nových návykov

V predchádzajúcich článkoch ste sa dozvedeli o význame pravidelného pohybu, vyváženého stravovania, efektívneho manažovania stresu, tréningu kognitívnych funkcií a významu spánku pre vaše celkové zdravie a kvalitu života.

5 tipov pre lepší spánok

Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozviete, aké faktory môžu negatívne vplývať na váš spánok a čo môžete spraviť pre zlepšenie jeho kvality.

Precvičte svoju kogníciu týmito 5 hádankami

Ako deti ste myseľ trénovali cez hádanky či hry. Prečo nepoužiť rovnakú taktiku aj dnes? Ľudia radi hovoria, že v starobe mozgové bunky už len umierajú. Je to veľký mýtus! Kogníciu treba trénovať aj vo vyššom veku. Práve takýmto tréningom mozgové bunky poriadne povzbudíte.

4 spôsoby ako bojovať proti stresovému jedeniu

Žijeme v rýchlom svete. S tým sa spája aj zvýšená úroveň stresu, ktorý je častou príčinou negatívnych následkov na zdravie. V tomto článku sa preto zameriame na jedenie vyvolané stresom a emóciami. Čo si pod tým predstaviť?

Ako správne čítať a rozumieť obalom na potravinách

Na čo pozeráte pri nakupovaní vy? Dátum spotreby či krajinu pôvodu? Na obaloch z potravín nájdete aj mnoho ďalších informácií, ktoré vám vedia poradiť, ako zdravá či nezdravá je potravina, ktorú sa chystáte vložiť do košíka.

Aká zdravá je vaša pečeň?

Každý štvrtý človek má stukovatenú pečeň. Je to ochorenie, ktoré častokrát nemá žiadne príznaky. Ak sa však nelieči, môže viesť k vážnejším problémom s pečeňou ako je cirhóza či rakovina.