5 pravidiel pre správnu chôdzu
Možno vás prekvapí, že mnoho ľudí má nesprávnu techniku chôdze. Preto vám v tomto článku ponúkame 5 tipov, ako mať lepšiu rovnováhu, nekaziť si kĺby či chrbát a užívať si pohyb, ktorý je pre človeka najprirodzenejší. Pri chôdzi totiž precvičujeme celé telo.
Toto sú 3 veci, ktoré môžete spraviť pre lepšie zdravie
Drobné zmeny životného štýlu môžu mať veľký vplyv na celkovú kvalitu života. Nemusia zaberať hodiny času a mentálnej energie. Výskumy ukazujú, že práve malé kroky a postupné zmeny sa zaraďujú do dennej rutiny jednoduchšie ako radikálne riešenia. Výhodou drobných zmien je zvýšenie energie, lepší spánok a nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Dôležité je pri nich vytrvať.
Aká zdravá je vaša pečeň?
Každý štvrtý človek má stukovatenú pečeň. Je to ochorenie, ktoré častokrát nemá žiadne príznaky. Ak sa však nelieči, môže viesť k vážnejším problémom s pečeňou ako je cirhóza či rakovina. Svoje riziko stukovatenia pečene si teraz môžete otestovať v bezplatnom dotazníku. Okrem výsledkov si môžete nechať poradiť od virtuálneho trénera zdravia menom Zhivi [Živi].
Ako si udržať zdravé zvyky na Vianoce
Certifikovaná koučka zdravotného štýlu s viac ako 10-ročnými skúsenosťami, ktorá pomáha jednotlivcom dosiahnuť optimál…
Ako si zvoliť predsavzatie, ktoré dodržíte
Každý rok si milióny z nás dajú novoročné predsavzatia. Tento fenomén je známy ako efekt nového začiatku a zažívame ho pri významných časových míľnikoch. V dnešnom newslettri si preto posvietime na to, či predsavzatia
Pohyb na mieru: Ako sa motivovať k zdravému starnutiu
Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou zdravého a aktívneho života. Pomôže vám zlepšiť fyzickú aj mentálnu kondíciu, zvýšiť silu a ohybnosť, znížiť stres či spevniť svaly. Nemusíte sa riadiť trendmi a cvičiť to, čo je práve v móde. Vyskúšajte rôzne formy cvičenia a nájdite si také, ktoré vás najviac napĺňa. Pohyb vás bude tešiť a bude pre vás ľahšie vytvoriť si nový zdravý zvyk.
